| 春饼美美哒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 春饼美美哒热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡，相当于开飞机964分钟消耗的热量...120 | |||||
春饼美美哒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、开水（适量）、鸡蛋（一颗）
1/7. 面粉加开水、鸡蛋和至无颗粒
2/7. 放在面板上揉成光滑的面团
3/7. 分成若干小面团（500g面我分了十二个）
4/7. 擀成薄饼，摞在一起，每层都要抹油哦，不然会粘，上锅蒸，小火十分钟，关火闷两分钟
5/7. 蒸饼的时候做几个配菜吧，都是素菜，基本上饼熟了菜就出锅啦，卷起来美美的吃吧
6/7. 出锅时趁热一张一张揭开，叠起来放在盘子里就不怕粘住咯
7/7. 开饭咯！还有美美哒小春卷，吃掉！吃掉！把春天吃掉！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、解热烦等功效；可与羊排、明虾、肥牛搭配；与田鸡、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春饼美美哒热量1929 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克