| 培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 382克 | 培根三明治热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于耕种107分钟消耗的热量...360 | |||||
培根三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4片）、西红柿（1个）、生菜叶（适量）、培根（4片）、蛋黄酱（15克）、酸黄瓜（10克）
1/9. 先来做三明治要用的抹酱。酸黄瓜切成超迷你的小丁。
2/9. 切好的小丁和蛋黄酱均匀的混合到一切，如图。
3/9. 吐司片放在平底锅里烤30秒，稍稍上色即可，然后翻面烤另一面（锅要烧热后再放吐司片）。
4/9. 烤好吐司后，接着烤培根片。中火一面大约1分钟左右。可以根据个人的口味放一点孜然粉或胡椒粉。
5/9. 在烤好的吐司片上各涂抹上做好的酱料
6/9. 再有抹酱的一面放上烤好的培根
7/9. 在培根上放上生菜
8/9. 接着放上切好的西红柿片
9/9. 将有抹酱的一面朝西红柿的方向放上。然后对角切成三角形就可以啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热解毒、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、黄鱼、三文鱼搭配；与冰棍、黄瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 培根三明治热量643 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.32 克
- 碳水化合物3.65 克
- 钠2078 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾698 毫克