| 一次两张高效春饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 513克 | 一次两张高效春饼热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡，相当于堵缝隙359分钟消耗的热量...270 | |||||
一次两张高效春饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/9. 和好面后醒一会，切剂子（面一定要软一些，不然凉了以后咬不动）
2/9. 切好之后揉成圆形，并按扁
3/9. 选择两个差不多的剂子，擀大一点，并在其中一个剂子上均匀刷油
4/9. 将另一个剂子对齐并叠放在刷油的剂子上，并按扁
5/9. 所有的剂子都做上述步骤
6/9. 把电饼铛烧热，并将叠好的剂子擀开，成饼状
7/9. 电饼铛刷薄油，将擀好的饼放入
8/9. 熟了就可以揭开变成两张饼啦
9/9. 加上美极杏鲍菇（老公做的比较难看大家请忽略~）以及京酱肉丝，简直绝配~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 一次两张高效春饼热量1614 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克