| 炸油饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 663克 | 炸油饺热量/卡路里2379千卡 | |||
 热量2379千卡，相当于跳舞496分钟消耗的热量...288 | |||||
炸油饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生的花生（自理）、白芝麻（自理）、白砂糖（自理）、饺子皮（自理）、食用油（自理）
1/7. 用小火翻炒花生
2/7. 翻炒至花生皮，全焦为止
3/7. 将花生皮全部剥掉
4/7. 将花生碾压成碎状
5/7. 将碎花生和白芝麻，白砂糖，食用油，一起搅拌
6/7. 用饺子皮包紧馅，并在顶上方挤按出花纹
7/7. 将包好的油饺，放进油锅里炸，炸到皮的颜色呈现焦黄色，即可
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、治疗高血压、祛风润肠等功效；可与海带、枸杞子、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、除口臭、止咳等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、改善贫血、除热等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、补虚等功效；
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营养信息
- 炸油饺热量2379 千卡
- 脂肪156.7 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物151.5 克
- 钠452.4 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾175 毫克