| 蔬菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 蔬菜炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于掸灰尘167分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（按个人需要）、蔬菜（喜欢的话多放）
1/5. 首先 将年糕切块泡水（最好是热水） 蔬菜洗净切好
2/5. 在锅中加入适量食用油 待油热后 放入年糕 及蔬菜
3/5. 多次翻炒后 加入适量料酒 翻炒后 加入少量热水
4/5. 最后加入适量味精 盐 糖等 并多次翻炒
5/5. 待年糕及蔬菜软化 便可出锅成盘（若喜欢吃微焦的年糕 可再翻炒）
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、补中益气等功效；
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营养信息
- 蔬菜炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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