| 清蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 清蒸芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于手风琴165分钟消耗的热量...108 | |||||
清蒸芋头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（一个）、剁椒（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 芋头切成薄片备用
2/7. 油锅烧热
3/7. 将芋头片倒入油锅
4/7. 加上适量盐
5/7. 稍微翻炒，至芋头表面微微变软，盛出
6/7. 将芋头装入容器，放在蒸锅里，大火蒸熟
7/7. 出锅，点缀上剁椒和葱花即可
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、洁齿防龋、增强免疫力等功效；可与猪瘦肉、芹菜、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克