| 柠檬酱茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 柠檬酱茶热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于八段锦75分钟消耗的热量...270 | |||||
柠檬酱茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、白糖（适量）
1/9. 柠檬去皮（跟我一样切开肉就容易取多了）
2/9. 果肉取出去籽，皮切小片
3/9. 果肉倒入适量白糖腌制30分钟
4/9. 锅里加水放柠檬皮煮开，煮开后继续煮2分钟左右，沥干水，重新加入清水再煮开2分钟左右，再沥干
5/9. 步骤4我重复煮了5次，直到尝不出苦味为止，这个步骤很重要，一定要做好（尝不出苦味就可以了，做的时候如果第三次就没有苦味，就可以停，没必要跟我一样重复煮5次）
6/9. 煮好后沥干备用
7/9. 果肉腌好后可以下锅煮了（一滴水都不要放，果肉出水量比较大）
8/9. 煮开后加入刚处理好的柠檬皮中小火慢慢熬，熬到粘稠就可以了
9/9. 用干净的容器装后待凉就可以放冰箱保存，想喝的时候就用干净的勺子舀出来泡水喝，酸酸甜甜比柠檬直接切片泡水好喝多了，连皮都可以吃。熬出来的皮吃起来会有一种胶质感，倍赞！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、生津解暑、化痰止咳等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬酱茶热量338 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1 毫克
- 钾340 毫克