| 我的百变饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 835克 | 我的百变饺子热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于钢铁厂工作175分钟消耗的热量...480 | |||||
我的百变饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（30个）、韭菜（一大捆）、鸡蛋（3个）、葱（一小挫）
1/3. 买的饺子皮，炒的韭菜鸡蛋，加点葱花
2/3. 这是仿的某个大师的作品，虽然没创意，但有心意，上锅
3/3. 成品就是这样，虽然挫，希望新的一年父母健康。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、除热、养心等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、润肠通便等功效；可与绿豆芽、海虾、明虾搭配；与菠菜、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与茼蒿、百合、基围虾搭配；与甲鱼 、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、减肥等功效；可与蘑菇、新鲜芦荟、前腱牛肉搭配；与嫩豆腐、蜂蜜、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我的百变饺子热量1401 千卡
- 脂肪11.72 克
- 蛋白质24.749999 克
- 碳水化合物59.57 克
- 钠907 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.89 毫克
- 钾769 毫克