| 海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 529克 | 海鲜意大利面热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于跳板跳水119分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、意大利面条（2人份）、意大利番茄酱（1罐）、虾（10个）、花甲（15个）、大蒜（适量）、黑胡椒（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 下油加上蒜片和剥壳的小火煎香?
3/9. 加上切片蘑菇撒黑胡椒和适量盐
4/9. 意大利面煮熟捞起备用
5/9. 花甲用开水烫开口加入虾和蘑菇里面一起备用
6/9. 把酱倒进锅里煮开试试味道加上少许糖和盐、把意大利面倒入还有海鲜一起加入煮一下，等材料都能入味即可！
7/9. 完成啦！
8/9. 好好吃哦！
9/9. 多多支持哦！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、通便排毒、预防肿癌等功效；可与荷兰豆、豌豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、帮助消化、防腐抑菌等功效；
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营养信息
- 海鲜意大利面热量358 千卡
- 脂肪5.15 克
- 蛋白质26.25 克
- 碳水化合物11.22 克
- 钠1305.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾353 毫克