| 照烧猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 711克 | 照烧猪排热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡，相当于打沙袋271分钟消耗的热量...360 | |||||
照烧猪排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甘蓝菜（200克）、猪排（1块）、洋葱（1个）、酱油（小许）、蜜糖（小许）、黑胡椒（适量）
1/3. 把酱油和蜜糖搅拌均匀,把切条洋葱放入,加入猪排,猪排上撒上胡椒。
腌制5分钟。
2/3. 先把洋葱放入热锅中, 炒个30秒,放入猪排,盖上锅盖,猪排一面有金黄色,翻另外一名,再煎到金黄色!
3/3. 把喜欢吃的菜在水中煮熟,放入盘子中,最后把猪排和洋葱放上!! 一道懒人和吃肉兽的美味美食就出炉啦;)
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾润燥、滋阴补阳、补肾养血等功效；可与紫甘薯、甘薯、紫薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、消炎等功效；可与猪肝、苹果、大蒜搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、和胃、促消化等功效；
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营养信息
- 照烧猪排热量1624 千卡
- 脂肪24.61 克
- 蛋白质29.67 克
- 碳水化合物108.87 克
- 钠6944.5 毫克
- 钙161 毫克
- 铁11.54 毫克
- 钾947 毫克