| 地瓜干糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜干 | 克 | 203千卡 | 338千卡 | 2.4克 | 0.1克 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 160克 | 地瓜干糊糊热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于排舞121分钟消耗的热量...270 | |||||
地瓜干糊糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜干（60克）、清水（2000毫升）、玉米面（100克）
1/7. 取60克左右地瓜干。
2/7. 洗净，掰成小块。
3/7. 把清水和地瓜干放入锅中，大火烧开。
4/7. 开锅后转小火熬10分钟左右，中间倒入两次凉水，和煮饺子点凉水是一个道理，听说这样更容易煮熟。
5/7. 碗里放半碗凉水，倒入100克玉米面粉调成面糊。
6/7. 地瓜干煮到用筷子一戳就透的程度，倒入玉米面糊大火煮开。
7/7. 转小火熬3分钟左右即可。
食材功效信息
地瓜干的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、减肥等功效；可与米面、猪排、水芹菜搭配；与大花蟹 、海蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、治疗高血压、预防肠癌等功效；可与山药、淮山、红菜苔搭配；与香海螺、螺肉、黄螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜干糊糊热量543 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物157 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克