| 简易过桥米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 883克 | 简易过桥米线热量/卡路里1934千卡 | |||
 热量1934千卡，相当于滑翔飞行553分钟消耗的热量...210 | |||||
简易过桥米线的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米线（五人份）、青菜（一碗）、豆芽（一小把）、豆腐皮（一碗）、火锅料（看个人，一大碗足矣）、浓汤宝（三个）
1/4. 准备好材料，洗好，火锅料用开水泡好。
2/4. 米线用开水泡，再过冷水备用。
3/4. 按顺序放材料，先放米线，二三分钟后放火锅料，最后放剩余材料。加盐。
4/4. 最后碗里放辣椒，加芝麻油，醋，加汤和米线，完工。
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、养胃、补血等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、消肿除痹、清热利湿等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、养胃、止汗等功效；可与肥肉、猪通脊、后臀尖搭配；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简易过桥米线热量1934 千卡
- 脂肪29.85 克
- 蛋白质67 克
- 碳水化合物81.75 克
- 钠345.2 毫克
- 钙226 毫克
- 铁22.1 毫克
- 钾1012 毫克