| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排骨 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | 29.06克 | 30.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 643克 | 排骨玉米汤热量/卡路里2265千卡 | |||
 热量2265千卡，相当于采花755分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨玉米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪小排骨（500克）、玉米（两根）
1/4. 排骨买来提前泡水，换几次水
2/4. 甜玉米切块╮（╯＿╰）╭
3/4. 用开水焯排骨，直到骨头中的血丝所剩无几
4/4. 大火炖30分钟，小火煮20分钟
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、保护肝脏等功效；可与豌豆、山药、菜花搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量2265 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质33.06 克
- 碳水化合物23 克
- 钠94.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾558 毫克