| 剩饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 剩饭卷热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于酒保9分钟消耗的热量...138 | |||||
剩饭卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
剩饭（1碗）、海苔（两张）、胡萝卜丁（适量）、葱花（适量）、蛋丁（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、调味料（适量）、鸡精（适量）
1/11. 剩饭1碗。
2/11. 胡萝卜丁，葱花，蛋丁。
3/11. 将胡萝卜丁，蛋丁，葱花倒进放好油的锅加盐炒片刻。
4/11. 再倒进剩饭炒散后 调入调味料，鸡精炒匀。
5/11. 装碗中待用。
6/11. 海苔2张。
7/11. 备好卷帘平铺再将海苔菜平铺上面，码上炒好的剩饭。
8/11. 再卷成卷。
9/11. 卷好的剩饭卷。
10/11. 将卷好的剩饭卷切段。
11/11. 剩饭卷即成。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 剩饭卷热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克