| 小鸡，快跑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 304克 | 小鸡，快跑热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于洗车230分钟消耗的热量...180 | |||||
小鸡，快跑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、巧克力（适量）
1/6. 红萝卜只需一点，切成嘴巴图案
2/6. 煮蛋冷水下锅，中小火不会开裂，煮熟剥壳
3/6. 对半切开
4/6. 小心挖出半个蛋黄，
5/6. 蛋黄做小鸡头部，蛋白做身体，红萝卜做嘴，摆在盘中，
6/6. 融化巧克力，描上鸡翅和小爪子，上碟
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、生津止渴、促消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、健脑益智等功效；可与小米、菠菜、基围虾搭配；与红薯、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、增强免疫力、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸡，快跑热量690 千卡
- 脂肪49.71 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物58.72 克
- 钠316.5 毫克
- 钙178 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾502 毫克