| 倾诉衷肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大肠 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 6.9克 | 18.7克 |
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 353克 | 倾诉衷肠热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于乡村舞53分钟消耗的热量...270 | |||||
倾诉衷肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪大肠（100克）、娃娃菜（200克）、大葱（2段，带叶）、姜，花椒，盐（适量）
1/5. 一级准备，处理原料
2/5. 油锅煸炒大肠，出香味
3/5. 加入娃娃菜
4/5. 加水炖煮，放盐适量
5/5. 娃娃菜煮熟出锅
食材功效信息
猪大肠的热量196千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠、润肠治燥、补虚等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、解渴利尿、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、解毒调味等功效；可与红枣、海虾、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 倾诉衷肠热量237 千卡
- 脂肪26.1 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠371.1 毫克
- 钙121 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾755 毫克