| 蚝油口磨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 蚝油口磨热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于游泳44分钟消耗的热量...600 | |||||
蚝油口磨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
口蘑（6个）、黄彩椒（半个）、菜椒（2个）、蚝油（2大勺）、大蒜（3瓣）、姜（3片）、十三香（少许）
1/7. 口磨切块，
2/7. 彩椒切块，蒜切片姜3片
3/7. 锅油热，放姜蒜，炒香
4/7. 放口磨炒
5/7. 口磨不出水，要适量放些水，放少许十三香，烧一会
6/7. 水快没时，放蚝油和彩椒
7/7. 炒均彩椒段生就可以了，我没放盐感觉味已经够了
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、预防骨质疏松、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油口磨热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克