| 宇宙超级霹雳无敌好吃烟熏火腿酸豆角蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 484克 | 宇宙超级霹雳无敌好吃烟熏火腿酸豆角蛋炒饭热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于有氧拳击操42分钟消耗的热量...600 | |||||
宇宙超级霹雳无敌好吃烟熏火腿酸豆角蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烟熏肉（适量）、鸡蛋（适量）、饭（适量）、酸豆角（适量）
1/4. 烟熏火腿切片大火蒸熟
2/4. 鸡蛋打碎，锅内放油，炒熟炒碎盛出
3/4. 锅内放油，炒饭，把饭都炒碎，加入酸豆角 烟熏肉 鸡蛋 盐 胡椒 鸡精
4/4. 大功告成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与玉米、丝瓜、明虾搭配；与菠萝、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宇宙超级霹雳无敌好吃烟熏火腿酸豆角蛋炒饭热量418 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物88.52 克
- 钠144.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克