| 童趣米饭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 121克 | 童趣米饭蛋热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于思考264分钟消耗的热量...60 | |||||
童趣米饭蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（300克）、酱油（3汤匙）、香油（1汤匙）、鸡蛋（4个）
1/6. 准备食材
2/6. 用尖锐的物品，将鸡蛋小头刺破。（要注意鸡蛋外皮一定要清洁干净）然后将蛋内的液体倒出。
3/6. 将蛋壳冲干净，备用。
4/6. 将米饭，酱油，蛋液（大概放一个鸡蛋的量），香油，拌匀。
5/6. 灌入鸡蛋内，上锅蒸。大约10分钟左右，不要灌的太满，会溢出。
6/6. 蒸好后，就可以吃啦～
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、提鲜等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、防治皮肤炎症、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与海虾、桂圆、洋葱搭配；与桔子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 童趣米饭蛋热量264 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物11.02 克
- 钠5900.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁12.55 毫克
- 钾475 毫克