| 炒豆腐丝韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 炒豆腐丝韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于弹吉他30分钟消耗的热量...120 | |||||
炒豆腐丝韭菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（100克）、韭菜（一把）、沃康山茶油（二勺）、盐（适量）
1/7. 干豆腐切成一样宽
2/7. 切丝不要切太细
3/7. 新鲜韭菜去除老根
4/7. 洗好 切成段
5/7. 热锅冷油
6/7. 下豆腐丝 翻炒 撒点点水
7/7. 放盐 放韭菜的根翻炒 在放韭菜的叶子翻炒、韭菜变色出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、解毒等功效；可与虾、豆腐、猪肉搭配；与牛肉、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豆腐丝韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克