| 椰香蜜豆布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 175克 | 椰香蜜豆布丁热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于做题242分钟消耗的热量...108 | |||||
椰香蜜豆布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200毫升）、蜜豆（120克）、吉利丁粉（10克）、炼乳（20克）
1/8. 椰浆+炼乳搅匀。
2/8. 倒入蜜豆后，小火加热，继续搅匀。
3/8. 吉利丁液（10g吉利丁粉+50g冷水）
4/8. 倒入吉利丁液搅匀。
5/8. 注入布丁杯子中凉凉。
6/8. 放进电冰箱冷藏塑型。
7/8. 倒扣盘中，用电吹风加热脱模。
8/8. 好多蜜豆！！！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
蜜豆具有润肠通便、健美减肥、解酒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 椰香蜜豆布丁热量435 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质96.7 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠490.6 毫克
- 钙520 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾839 毫克