| 可爱小薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 404克 | 可爱小薯饼热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于打磨地板261分钟消耗的热量...270 | |||||
可爱小薯饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（100克）、淀粉（适量）、中筋面粉（适量）、盐（适量）
1/12. 食材需要土豆，淀粉，面粉，盐，番茄沙司
2/12. 首先要把土豆放在蒸锅上面蒸熟，去皮，压成泥
3/12. 要把压不碎的土豆挑出来哦，加入一点点的盐
4/12. 加入适量的淀粉
5/12. 和成面团
6/12. 擀成6毫米后的土豆饼
7/12. 用模具压出来小饼的形状
8/12. 在用小模具压出来2个眼睛
9/12. 在压出嘴巴
10/12. 嘴巴可以用不同的造型哦
11/12. 在把小薯饼的2面拍上一层面粉
12/12. 油烧成7成热，放入小薯饼炸成金黄就可以了，吃的时候蘸番茄沙司来吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、美容等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、补中和血等功效；
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营养信息
- 可爱小薯饼热量1175 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物169 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克