| 抹茶蔓越梅玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 413克 | 抹茶蔓越梅玛芬热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡，相当于有氧运动338分钟消耗的热量...275 | |||||
抹茶蔓越梅玛芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（130克）、泡打粉（4克）、抹茶粉（5克）、鸡蛋（2只）、糖粉（150克）、黄油（30克）、奶粉（25克）
1/11. 准备材料
2/11. 鸡蛋，糖粉和1g盐放在一起用电动打蛋器打匀
3/11. 加奶粉(减肥的我，用的是脱脂奶粉)
4/11. 黄油喝热水融化倒进去，继续打匀
5/11. 加低筋面粉，抹茶粉，泡打粉搅拌
6/11. 加入蔓越梅继续搅拌
7/11. 倒入纸杯模具中
8/11. 烤箱中层180度上下加热，烤20min
9/11. 正在烤呢，已经迫不及待的想吃了
10/11. 出炉啦
11/11. 爱
就是和你一起
吃很多很多顿饭
提前祝大家新年快乐啦
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有灭菌、瘦身美体、消炎止泻等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与丝瓜、玉米、青椒搭配；与味精、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、调味等功效；
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营养信息
- 抹茶蔓越梅玛芬热量1549 千卡
- 脂肪134.11 克
- 蛋白质47.86 克
- 碳水化合物266.19 克
- 钠753.3 毫克
- 钙1889 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾2089 毫克