| 韩国烤肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 597克 | 韩国烤肥牛热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于改建房屋74分钟消耗的热量...330 | |||||
韩国烤肥牛的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛（一盒）、韩国烤肉酱（半盒）、生菜（一大把）、辣白菜（一小包）
1/5. 准备好食材（忽略图片下面的，那是另一道菜），
2/5. 腌制肥牛，适量不要太咸。（他们说腌一两个小时，我觉得烤的时候不就入味了吗）
3/5. 放入烤箱（180度10分钟）我烤了两盘嘿嘿O_O"
4/5. 嘿嘿黑黢黢的哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈<生菜洗净，辣白菜装盘。>
5/5. 成品图
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补脾胃、强筋骨等功效；可与芋头、茄子、萝卜搭配；与红糖、生姜、牛膝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进血液循环、消脂减肥等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、除烦解渴、利尿通便等功效；可与鸭腿、红枣、鲤鱼搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国烤肥牛热量408 千卡
- 脂肪4.81 克
- 蛋白质24.85 克
- 碳水化合物14.64 克
- 钠587.2 毫克
- 钙177 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾1418 毫克