| 土茯苓酵素 制作汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土茯苓 | 克 | 450千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 635克 | 土茯苓酵素 制作汤热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡，相当于跑步213分钟消耗的热量...480 | |||||
土茯苓酵素 制作汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土茯苓（适量）、排骨（适量）、枸杞（适量）、红豆（适量）、薏米（适量）、香菇（适量）、红枣（适量）、大葱（适量）、生姜（适量）、山药（适量）、十度良品 电热饭盒 SD-212（适量）
1/5. 将食材洗净、切好后备用。
2/5. 在电热饭盒内加入纯净水并投入食材。
3/5. 接通电源，开始煮汤。
4/5. 煮的过程中按个人口味加入盐等调料。
5/5. 蒸煮两、三个小时左右按照个人喜好程度完成。
食材功效信息
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有解毒、清热除湿、通利关节等功效；可与牛大力搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、补虚等功效；可与白菜、洋葱、海带搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土茯苓酵素 制作汤热量1704 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物48.3 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克