| 孜然烤馍馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 孜然烤馍馍片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于手工活66分钟消耗的热量...90 | |||||
孜然烤馍馍片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
馍馍（适量）、鸡蛋（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/10. 食材：馍馍 孜然粉 辣椒粉 盐 植物油 鸡蛋
2/10. 把馍馍切薄片
3/10. 把鸡蛋打散，用打蛋器搅拌成蛋液
4/10. 用刷子把馍馍片两面刷一层蛋液
5/10. 再刷一层植物油，两面撒上盐
6/10. 辣椒粉
7/10. 孜然粉
8/10. 把烤盘铺上锡箔纸，把馍馍片铺在烤架上
9/10. 把烤箱用200?，用上下功能，预热5 分钟，把烤盘和烤架放进去，
10/10. 烤10分钟左右拿出，再把两面刷上蛋液撒上孜然粉和辣椒粉，再烤10分钟左右就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、明虾、茼蒿搭配；与甲鱼 、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤馍馍片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克