| 红糖姜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 143克 | 红糖姜水热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于有氧运动81分钟消耗的热量...275 | |||||
红糖姜水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生姜（适量）、红糖（适量）
1/5. 生姜洗净去皮切末。
2/5. 加入红糖(红糖用量是生姜的1.5至2倍)，搅拌均匀。
3/5. 包上保鲜膜，大火烧开后小火蒸30分钟。
4/5. 蒸好出锅。
5/5. 放凉后装入密封容器，每天早上舀一勺，泡开水喝。
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、护肤、补虚等功效；可与荷兰豆、姜、黑豆搭配；与皮蛋、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖姜水热量369 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质2.02 克
- 碳水化合物114.57 克
- 钠34 毫克
- 钙166 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾715 毫克