| 孜然烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 孜然烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于街舞181分钟消耗的热量...470 | |||||
孜然烤秋刀鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、辣椒油（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、姜粉（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 食材：秋刀鱼 盐 料酒 孜然粉 胡椒粉 香葱 味级鲜 姜粉 白糖 辣椒油
2/9. 把秋刀鱼收拾干净，用盐腌制一会
3/9. 把胡椒粉 料酒 味级鲜 姜粉 白糖孜然粉辣椒油倒入一个大碗，拌均匀，香葱洗净切末
4/9. 再把拌好的调料用刷子把秋刀鱼两面都刷上一层厚厚的调料，腌制1小时以上，时间越久味道越好
5/9. 那烤盘铺上锡箔纸，再把秋刀鱼刷上一层调料
6/9. 铺在烤网上
7/9. 烤箱200?用上下功能预热5分钟，把烤盘和烤网放进烤箱
8/9. 烤10分钟，拿出两面都撒上孜然粉辣椒粉，
9/9. 继续烤10分钟，再翻面烤10分钟左右，直到两金黄色，撒上香葱末就可以吃了
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克