| 鲜果面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 209克 | 鲜果面包布丁热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于泡澡152分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜果面包布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制老面包（2块）、安佳牛奶（230克）、安佳鲜奶油（20克）、鸡蛋（2个）、白糖（40克）、橙（半个）、蔓越莓（蓝莓）（适量）
1/8. 鸡蛋加糖。
2/8. 倒入牛奶和鲜奶油。
3/8. 过筛混合的蛋奶布丁液，使得布丁液更加细腻，烤出来的布丁也会更漂亮。
4/8. 面包切块，不要太小哦。
5/8. 橙肉切片，与面包片交错摆放在烤盘中。
6/8. 撒上适量泡好的蔓越莓和蓝莓，均匀倒入布丁液。
7/8. 选择蒸烤模式150°20分钟（如无蒸烤模式，可在烤箱内加一碗水），之后在用烤制模式180°10分钟上色。
8/8. 可直接食用，也可稍冷却后撒上糖粉，大口大口地享受美味吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与基围虾、牡蛎 、北极虾搭配；与糖精、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解油腻、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果面包布丁热量303 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物111.72 克
- 钠144.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾428 毫克