| 孜然黄金豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 50克 | 孜然黄金豆腐热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于侧泳5分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然黄金豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（50克）、金色面包糠（100克）、盐（少许）、孜然（少许）
1/6. 豆腐切成薄片，用盐、胡椒粉、孜然腌制1小时
2/6. 将腌好的豆腐放入鸡蛋液里
3/6. 裹上金色面包糠
4/6. 平底锅放一点点油，放入豆腐，双面小火煎一分钟就行
5/6. 很健康 少油
6/6. 豆腐很薄，煎一下就熟了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解热毒、清洁肠胃等功效；可与虾米、海虾、川贝搭配；与木耳菜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然黄金豆腐热量41 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克