| 椰汁蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 糖霜 | 克 | 161千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 椰汁蛋挞热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡，相当于自行车测功器343分钟消耗的热量...300 | |||||
椰汁蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、鸡蛋（2个）、淡奶油（100毫升）、糖霜（40克）、椰浆粉（少量）
1/3. 准备好材料，先微微加热鲜牛奶，然后加入搅拌好的鸡蛋和淡奶油，加入的过程，要一直搅拌
2.按照自己的口味加入糖霜，因为没有买糖霜，所以是自己用磨杯磨出糖粉，用筛粉网边筛边加入到第一步的汁里面，可以根据自己口味添加点椰粉
2/3. 先用200℃预约一分到两分钟，然后用160℃到180℃烤十五到二十分钟
3/3. 新鲜的蛋挞就出炉了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与小米、桂圆、紫菜搭配；与糖精、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治疗便秘等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、生津止渴、安神除烦等功效；
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营养信息
- 椰汁蛋挞热量1713 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠447.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾473 毫克