| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 282克 | 手抓饼热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于冰上掷石游戏225分钟消耗的热量...240 | |||||
手抓饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手抓饼皮（1个）、鸡蛋（1个）、培根（1块）、火腿肠（1根）
1/3. 饼皮放入平底锅，中小火煎。
2/3. 饼皮煎至膨胀时，打入鸡蛋，培根和切开的火腿肠放入锅的一边煎。
3/3. 翻手抓饼，继续煎至金黄，最后将培根火腿放入里面，淋上番茄酱之类的。有肉松，油菜的话就更好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与青椒、紫菜、银鱼搭配；与鹅蛋、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 手抓饼热量899 千卡
- 脂肪57.18 克
- 蛋白质65.18 克
- 碳水化合物17.37 克
- 钠2986.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁7.53 毫克
- 钾853 毫克