| 清甜润肺梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 清甜润肺梨水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于骑独轮车51分钟消耗的热量...300 | |||||
清甜润肺梨水的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、藕（适量）、桔子（适量）、冰糖（适量）
1/10. 桔子两个，藕一节，雪梨一个洗净
2/10. 锅中加足够水
3/10. 食材切块
4/10. 藕切片
5/10. 加入锅中
6/10. 桔子去皮掰瓣
7/10. 全部放锅中煮
8/10. 锅开后煮半小时，加冰糖适量
9/10. 无论冷饮热食都很不错
10/10. 看，可口的梨水就上桌了，喝吧您(=@__@=)
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、抗癌、解疮毒等功效；可与芝麻、猪肺、无花果搭配；与大闸蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清甜润肺梨水热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克