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樱粉蛋白糖

樱粉蛋白糖的热量和减肥功效

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樱粉蛋白糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
总量129樱粉蛋白糖热量/卡路里314千卡
吹小号 热量314千卡,相当于吹小号126分钟消耗的热量...150

樱粉蛋白糖的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋清(30)、细砂糖(30)、柠檬汁(几滴)、冻干草莓粉(4)、玉米淀粉(4)
樱粉蛋白糖的做法图解1

1/10. 玉米淀粉和草莓粉混合,过筛备用

樱粉蛋白糖的做法图解2

2/10. 蛋清加入柠檬汁,打至鱼眼泡,加入1/3的细砂糖,继续打发

樱粉蛋白糖的做法图解3

3/10. 打至出现明显痕迹,再加入1/3的细砂糖,继续打发

樱粉蛋白糖的做法图解4

4/10. 到提起打蛋器,拉出小弯钩,加入剩下的细砂糖,打发到能提起直立的小尖角

樱粉蛋白糖的做法图解5

5/10. 筛入粉类混合物,以从下到上,十字手势拌匀

樱粉蛋白糖的做法图解6

6/10. 装入剪口的裱花袋中

樱粉蛋白糖的做法图解7

7/10. 挤在铺了油纸的烤盘或硅胶垫上。因为出炉后太酥了,即使用这种不粘的金盘也很容易弄碎

樱粉蛋白糖的做法图解8

8/10. 入预热好的烤箱中下层,100度烤30分钟左右即可。具体时间和温度,根据挤出的花型大小和不同烤箱实际炉温酌情增减

樱粉蛋白糖的做法图解9

9/10. 一定要注意火候,温度不要过高。

樱粉蛋白糖的做法图解10

10/10. 检验蛋白糖是否成功,要看出炉时的颜色和形状,应该与入炉时几乎没有差别,没有塌陷、回缩,严重变色和颗粒感。咬开内部,内芯稀疏多孔,很酥,入口即化,香甜没有蛋腥味。

食材功效信息

蛋清的热量144千卡(每100克);具有止血、延缓衰老、慢性咽炎等功效;可与生菜、小米面、基围虾搭配;与鹅、鹅蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效;

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营养信息

  • 樱粉蛋白糖热量314 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物102.7 克
  • 131.9 毫克
  • 76 毫克
  • 2.6 毫克
  • 154 毫克

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