| 绝味杂面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 100克 | 绝味杂面条热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于骑独轮车71分钟消耗的热量...300 | |||||
绝味杂面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、小米（50克）、胡萝卜（30克）、蘑菇（20克）、蒜薹（15克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 头天晚上泡好的黄豆和小米统统进入豆浆机，等待炮制
2/9. 蔬菜都切的细小些，偶家闺女不吃太大的蔬菜。大家也可以加些肉，这个步骤比较灵活，总之是自己喜欢的配料菜都可以啦
3/9. 面条少许，唉 ，昨天中午剩下的一点，不过经验告诉我，用普通的细挂面更好些
4/9. 上油了，油锅准备炒菜了
5/9. 大家一定要把菜炒熟，后面的步骤菜不再有什么操作了。
6/9. 豆浆机里的米糊熟了，全部倒到锅里，连同豆渣
7/9. 下面条，煮熟。
8/9. 炒熟的菜加入煮好的汤里。
9/9. 成品了，只剩下一碗，别的老公和孩子都吃完了。凑合看吧，但味道绝对没的说
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、降血糖、养颜等功效；可与燕麦片、茄子、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与红枣、燕麦、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绝味杂面条热量354 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物135.8 克
- 钠16.3 毫克
- 钙207 毫克
- 铁12.11 毫克
- 钾1326 毫克