| 烤龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 108克 | 烤龙利鱼热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于打字33分钟消耗的热量...90 | |||||
烤龙利鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冷冻龙利鱼（2条）、黑胡椒（适量）、酱油（少许）、生抽（少许）、柠檬片（5-6片）、姜丝（少许）
1/1. 放入烤盘铺上锡纸
温度380华氏度
时间自己掌握
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、祛腥、防腐抑菌等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、增强免疫力、开胃等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、镇吐、驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤龙利鱼热量49 千卡
- 脂肪6.01 克
- 蛋白质17.17 克
- 碳水化合物29.23 克
- 钠6908 毫克
- 钙252 毫克
- 铁12.31 毫克
- 钾684 毫克