| 芝士芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 559克 | 芝士芒果热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于仰卧起坐145分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士芒果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、芝士（两片）、黄油（一小块）、鸡蛋（一个）
1/4. 芒果切半，把果肉切块
2/4. 放上芝士片和少量黄油块
3/4. 把鸡蛋打散，在表面刷上一层蛋液
4/4. 放入烤箱190度8分钟，至芝士出现些许焦块即可（我这边烤太久啦嘿嘿）
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、补钙等功效；与羊骨、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、解热烦等功效；可与羊排、牡蛎 、圆生菜搭配；与甲鱼 、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士芒果热量1157 千卡
- 脂肪131.39 克
- 蛋白质40.48 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠767.9 毫克
- 钙901 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾420 毫克