| 泡菜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 401克 | 泡菜乌冬面热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于手风琴216分钟消耗的热量...108 | |||||
泡菜乌冬面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（一包）、泡菜（一包）、洋葱（适量）、蟹肉棒（适量）、任何火锅材料（适量）、辣椒酱（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）
1/9. 准备齐全材料
2/9. 挤出泡菜
3/9. 洋葱、大蒜、卷心菜切开
4/9. 超过放少许油，将3倒入煸炒
5/9. 放入辣椒酱，泡菜
6/9. 放入蟹肉棒，辣椒粉，适量的盐，加水烧开
7/9. 水烧开后放入乌冬面
8/9. 烧至乌冬面软熟即可（烧的久一些可更入味）
9/9. 一碗香喷喷的乌冬面就出炉啦
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、增强免疫力、补虚损等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、治便秘、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
