| 吃牛排，国产和牛体验热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 总量 | 50克 | 吃牛排，国产和牛体验热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于雪鞋行走34分钟消耗的热量...480 | |||||
吃牛排，国产和牛体验的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西冷（1块（260）克）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、百里香（适量）、盐（适量）
1/3. 花纹之美
2/3. 从密封袋取出，放煎锅里略煎。关键之处：油温必须高。
3/3. 煎好的样子。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防腐抑菌、祛腥等功效；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱风、抗菌、祛钩等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃牛排，国产和牛体验热量268 千卡
- 脂肪105.69 克
- 蛋白质10.17 克
- 碳水化合物22.63 克
- 钠11172.7 毫克
- 钙402 毫克
- 铁8.41 毫克
- 钾724 毫克