| 雪梨肉饼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 641克 | 雪梨肉饼汤热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于攀登雪山42分钟消耗的热量...990 | |||||
雪梨肉饼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、雪梨（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 将里脊肉洗净剁成肉糜，加入淀粉、少量的盐和清水拌匀。
2/6. 将拌匀的肉糜平铺在容器中。
3/6. 锅中烧水，水开后放入肉糜蒸几分钟至肉变色。
4/6. 蒸肉的同时将雪梨洗净，去皮、核，切块。
5/6. 肉蒸至变色后，放入梨块，加入盐、清水继续蒸15分钟左右即可关火。
6/6. 起锅，开吃。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、利尿通便、止咳化痰等功效；可与银耳、百合、无花果搭配；与猪肉、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨肉饼汤热量700 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠102.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾398 毫克