| 大锅菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 玉米饼 | 克 | 159千卡 | 151千卡 | 5.6克 | 2.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 618克 | 大锅菜热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于踢键子53分钟消耗的热量...300 | |||||
大锅菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（适量）、玉米饼（适量）、番茄（适量）
1/6. 甘蓝切丝下水焯熟
2/6. 西红柿表面划十字下开水焯烫，去皮切碎
3/6. 玉米饼切丁
4/6. 锅入油，和喜欢的酱料，我倒的自制的牛肉酱
5/6. 饼炒软后放入甘蓝和西红柿
6/6. 翻炒五分钟出锅。
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米饼的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津止渴、增强免疫力等功效；可与卷心菜、圆白菜、蜂蜜搭配；与河蚌、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大锅菜热量266 千卡
- 脂肪2.92 克
- 蛋白质8.36 克
- 碳水化合物36.099999 克
- 钠56 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾261 毫克