| 薏米番薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 431克 | 薏米番薯汤热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于绘画131分钟消耗的热量...270 | |||||
薏米番薯汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薏米（3/4碗）、番薯（1个）
1/2. 番薯切块，薏米洗净，一起放入锅中，加适量水。
2/2. 按下煮粥键即可，如喜欢吃比较软糯的，可在保温后再次煮。先放入冰糖。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、健脾去湿、抗癌等功效；可与杨桃、香菇、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 薏米番薯汤热量589 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质14.78 克
- 碳水化合物94.29 克
- 钠78.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾448 毫克