| 芝士焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 123克 | 芝士焗南瓜热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于吹喇叭202分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士焗南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄金南瓜（适量）、马苏里拉芝士（适量）、蜂蜜可加可不加（适量）
1/5. 南瓜去籽去皮，蒸熟。
2/5. 压泥装入披萨盘。
3/5. 撒上芝士
4/5. 放入180度预热好的烤箱中，中下层上下火烤15分钟。 温度与时间仅供参考，按自家的烤箱调整。
5/5. 开吃
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、保护牙齿等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗南瓜热量403 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克