| 懒人炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 懒人炒面热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于柔软体操5分钟消耗的热量...280 | |||||
懒人炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
散装面（2块）、酱油（适量）
1/7. 首先，把水烧开，放入面，注意：面不要煮得太软，不然炒到黏锅
2/7. 煮至刚好散开，捞起。ps：一边用筷子搅拌，煮至散开
3/7. 当当当，看，就是这样，
4/7. 最重要的来了，趁热倒入适量酱油，入味，ps:这样炒的时候在倒入酱油不会黏锅了，哈哈
5/7. 搅拌均匀，
6/7. 倒油，烧红，
7/7. 倒入面，开大火，炒啊炒，炒几下即可出锅，完成！ps:想放什么配料之类的随便，
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 懒人炒面热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克