| 芹菜青椒打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 367克 | 芹菜青椒打卤面热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于晾衣服41分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜青椒打卤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪梅花肉（200克）、芹菜（两颗）、青椒（一个）、沃康山茶油（适量）、大葱（适量）
1/8. 准备好葱花，芹菜青椒切丁，肉绞馅。
2/8. 锅烧热，倒入沃康山茶油适量。
3/8. 放入肉馅，葱花，五香粉炒肉馅。
4/8. 放入芹菜，青椒丁，加少许生抽，大火翻炒。
5/8. 添入适量水，大火烧开，小火炖一下。
6/8. 加入盐，味精调味后，加入水淀粉勾芡。
7/8. 煮好挂面，熟后过一下凉开水。
8/8. 一碗家常的芹菜青椒打卤面就做好了。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、开胃等功效；可与葵花子、番茄、羊排搭配；与毛蛤蜊、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、解热等功效；可与鸡蛋、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、解毒调味、缓解疲劳等功效；可与红枣、樱桃、北极虾搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜青椒打卤面热量82 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠111.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾440 毫克