柚见你心的热量和减肥功效

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柚见你心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
柚子	克	276千卡	38千卡	0.76克	0.04克
老冰糖	克	1509千卡	397千卡	0克	0克
柚子皮	克	86千卡	42千卡	0.80克	0.20克
总量	1309克	柚见你心热量/卡路里1871千卡
热量1871千卡，相当于打拳击156分钟消耗的热量...720

柚见你心的做法共10个步骤

食材主料/辅料

柚子（一整个）、老冰糖（看心情）、柚子皮（可加可不加）

1/10. 柚子剥皮去白瓤，一定要仔细弄干净噢！

2/10. 一个剥出来就这么一大碗了，剥的太累了啊。

3/10. 准备几个干净的玻璃罐，用开水烫干净，然后擦干，一定要无水无油噢，不然保存不了几天的。

4/10. 实际上我剥了一个半柚子，另外半个被我吃掉了。哈哈。准备熬的时候发现太满了拌不开，然后拿出来一些分了两次加入熬的。

5/10. 冰糖加入大概这么多的量，分两次加入的，根据自己实际口味调整，因为柚子熬的会有些苦味，能接受就让放些糖，保留清新口感。

6/10. 熬了28分钟的样子，熬的时候加入了380ml小瓶农夫山泉水，过程中一定要时常搅拌，并且要搅拌到底以免糊锅了。

7/10. 大火熬开锅以后就转小火慢熬，这已经熬了1:30分的样子，颜色微红，变得黏稠而且已经从一整锅，熬成了半锅。白准备那么多个罐子了。哈哈

8/10. 放凉后加入6勺蜂蜜，还是一样可以根据个人口味适量增减噢！搅拌均匀！

9/10. 一个半柚子熬成满满两罐子，放入冰箱内贮存几日便可吃了噢。可以泡水喝，也可以涂抹面包，都是可以的。唯独你要接受他的天然苦味！

10/10. 做柚子酱的柚子买回来后最好放几天，让柚子充分糖化，口感会更好。由于我的柚子皮在衣柜里所以没有加入柚子皮的做法：柚子皮用盐充分搓洗几遍，然后放入温盐水中浸泡，一是杀菌去蜡，同时也能减少苦味，但是一定要洗干净才能制作，柚子皮只用外皮，内白瓤祛除干净，外皮切丝。正常是先放柚子皮进行熬煮（矿泉水此时加入，后续不用在加），20分钟后再加入柚子果肉噢！柚子最适合慢性支气管炎、胃病、咳嗽、痰多气喘、心脑肾病患者食用。