| 橄榄菜烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 605克 | 橄榄菜烙饼热量/卡路里1991千卡 | |||
 热量1991千卡，相当于打扫524分钟消耗的热量...228 | |||||
橄榄菜烙饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、食用油（少量）、橄榄菜（适量）、水（适量）
1/11. 面加水用筷子边拌边加水，到图示的样子就上手和面
2/11. 像这样就是和好了
3/11. 切适量面团擀成长条
4/11. 刷少量油，加入瓶装的橄榄菜少许
5/11. 合起来后刀切几条
6/11. 然后再重新展开
7/11. 成长条状
8/11. 盘起来，压扁
9/11. 擀平，同时电饼档加入少油，热到七分，入锅
10/11. 时间3分钟，然后翻面烤
11/11. 看着表皮金黄，出锅
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、高脂血症、冠心病等功效；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、促消化、利咽等功效；可与空心菜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 橄榄菜烙饼热量1991 千卡
- 脂肪140.56 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物92.53 克
- 钠2542 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克