| 炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 炒豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于水中柔软体操70分钟消耗的热量...240 | |||||
炒豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、西红柿（1颗）
1/3. 豆腐切块，放水煮一下，水里撒点盐入味。
2/3. 西红柿切块，起油锅爆葱姜蒜，有肉可以放点肉哦
3/3. 好了，出锅的时候放点鸡精
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗血管、益中气等功效；可与青萝卜、黄鱼 、紫菜搭配；与葱、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、抗癌等功效；可与茭白、西葫芦、芹菜搭配；与鲢鱼、鱼干、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克