| 手擀饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 手擀饺子热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于开会722分钟消耗的热量...90 | |||||
手擀饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荠菜肉馅（现成或参照我的食谱：荠菜馄饨）（200克）、中筋面粉（300克）、白开水（120克）
1/8. 把水倒入面包机 放入面粉 开启和面程序 揉好后醒面十分钟左右
2/8. 拿出来揉好 再搓长条 直径约2~3厘米
3/8. 切成厚约1厘米的小块
4/8. 每个小块按扁 备用
5/8. 擀成圆形皮子 要点：左手捏住面块上边 右手按住擀面杖 滚压面块下边到中间 同时左手按顺时针方向转动面块 慢慢的皮子就出了 皮子的特点是：中间偏厚 边薄
6/8. 包入包馅 左右手开工 两手虎口分别捏住皮子上边 按紧就成了。还有几种就是要左手拎着皮子 右手慢慢捏出褶子 看你们喜欢啥了 我还包了五角星的呢。
7/8. 几种款式
8/8. 熟了 大家快来尝尝吧 哈哈
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手擀饺子热量1083 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克