| 雪里红炖冻豆腐快速热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 雪里红 | 克 | 121千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 755克 | 雪里红炖冻豆腐快速热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于吃东西792分钟消耗的热量...90 | |||||
雪里红炖冻豆腐快速的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、雪里红（适量）、葱（适量）、冻豆腐/豆腐（适量）、调味品（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 雪里红从坛子里拿出来多洗几次，时间充裕的最好泡！！！
2/11. 雪里红切段，葱姜蒜，肉切片。。。热锅
3/11. 锅热之后倒适量油，先下姜片，其余的我都放勺子里了，包括葱蒜，十三香，肉片………蒜留一点
4/11. 翻炒吧！！！
5/11. 肉片焦边之后下雪里红翻遍半分钟
6/11. 放水。。没过菜就可以。喜欢干的可以少放水
7/11. _(:з」∠)_冻豆腐你好，冻豆腐再见
8/11. _(:з」∠)_煮吧
9/11. 煮吧！！！
10/11. 开锅再放点蒜就好了_(:з」∠)_喜欢烂点的可以多煮一会
11/11. 再放点味精。。好啦，盛出来吧。。。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润燥等功效；可与大蒜、紫菜、莴笋搭配；与香菜、鹌鹑、刀豆相克，同食可能会引起不适；
雪里红的热量25千卡（每100克）；具有消食、化痰止咳、明目等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪里红炖冻豆腐快速热量1188 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠3361.7 毫克
- 钙305 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾531 毫克